MIÉRT A RAMPAGE?
Itt vannak a legjobb edzések
Edzőkként sok éves tapasztalattal és rengeteg továbbképzéssel a hátunk mögött garantáljuk a folyamatos fejlődést. Professzionálisan felépített edzéstervekkel, a csoportos edzéseken is az egyéni igényeket, képességeket szem előtt tartva dolgozunk. Igyekszünk motiváló környezetet teremteni és sikerélményekben gazdaggá tenni a közös munkát.
EZ A VÁROS LEGNAGYOBB, LEGJOBBAN FELSZERELT FUNKCIONÁLIS TERME
600 négyzetméteres, speciálisan erre a célra kialakított termünkben, minőségi felszereléssel, az eszközök széles választékával várunk Titeket. Az edzések előtt vagy után pedig üljetek be a Rampage Cafe-ba egy jó kávéra vagy egy hideg üdítőre.
NÁLUNK MINDENT MEGTALÁLSZ EGY HELYEN
Igyekszünk mindent biztosítani a hatékony edzésekhez, a jó hangulathoz, a kényelmetekhez illetve mindent, ami az életmódváltásotokhoz szükséges lehet. Táplálkozási tanácsadás, étrendek, tudományos workshopok, étrend kiegészítők és sok minden más is elérhető nálunk.
RÓLUNK
WELCOME TO RAMPAGE
MILYEN FIZIKAI KÉPESSÉGEKET FEJLESZTÜNK?
- Állóképesség
- Erő
- Gyorsaság
- Kitartás
- Rugalmasság
- Koordináció
- Ügyesség
- Egyensúly
- Pontosság
- Agilitás
MILYEN POZITÍV MENTÁLIS HATÁSOKRA SZÁMÍTHATSZ?
- Kitartás
- Önbizalom
- Fegyelem
- Önuralom
- Magabiztosság
- Célkitűzés és fókuszálás
- Egészségtudatosság
- Önismeret
- Fegyelem, rendszeresség
- Stressztűrés
NÉZZ BELE EGY EDZÉSÜNKBE!
ÓRAtípusaink
VálASSZ EdZÉSPROGRAMOT
CROSS TRAINING
MOBILITY
CROSS TEENS
SZEMÉLYI EDZÉS
OPEN GYM
CROSS TRAINING
Professzionális edzéstervezéssel, tervszerűen végrehajtott óratípus, ahol az erő és az állóképesség fejlesztése a cél. Megjelennek a súlyemelő, kettlebell, dumbbell gyakorlatok illetve a gimnasztikai elemek variációi.
Izgalmas, kihívásokkal teli edzések, amiket soha nem lehet megunni, a fejlődés garantált.
MOBILITY
A mobilitás az ízületek és az izmok aktív mozgástartományát jelenti, ami napi 8-10 órás ülőmunka mellett igencsak beszűkülhet. Ez nem csak a gyakorlatok helyes kivitelezésében akadályozhat, hanem növeli a sérülések valószínűségét, ezért kiemelten fontos nagy hangsúlyt fektetnünk rá.
Megfelelő váll, felső háti gerincszakasz, csukló, csípő és boka mobilitás nélkül a legegyszerűbb gimnasztikai gyakorlatok helyes végrehajtása is problémás lehet, a komplexebb súlyemelő gyakorlatokról már nem is beszélve.
Szeretnénk segíteni Nektek, hogy még magasabb szintre fejlesszétek a testeteket, a mozgásotokat mobility óráink segítségével.
CROSS TEENS
Ez az edzésforma a gyerekek minden fizikai
képességét fejleszti és javítja
testtudatosságukat. Életkori sajátosságaiknak
megfelelő mozgásmintákat tanulnak, a megfelelő
intenzitásban. Az edzések változatossága, a
sikerélmények és a közösség ereje garantálja,
hogy mindeközben még jól is érzik magukat.SZEMÉLYI EDZÉS
Egyéni vagy páros személyi edzés, hogy a figyelem csak a tiéd legyen. Személyre szabott, vezetett edzések, táplálkozási tanácsok, minden, ami a sikeres változáshoz kell.
OPEN GYM
Teremhasználat egyénileg, saját edzésprogrammal.
ÓRAREND
VÁLASSZ IDŐPONTOT
Ramp 1
Ramp 2
Ramp 1
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
CROSS TRAINING 06:00 |
OPEN GYM 06:00 |
CROSS TRAINING 06:00 |
OPEN GYM 06:00 |
CROSS TRAINING 06:00 |
HERO WOD 07:30 |
|
|
CROSS TRAINING 08:00 |
CROSS TRAINING 08:00 |
CROSS TRAINING 08:00 |
MOBILITY 09:00 |
|||
|
PEACHES 15:30 |
MOBILITY 10:00 |
|||||
|
GYMNASTICS 16:45 |
CROSS TRAINING 16:45 |
CROSS TRAINING 16:45 |
CROSS TRAINING 16:45 |
CROSS TRAINING 16:45 |
||
|
CROSS TRAINING 18:00 |
CROSS TRAINING 18:00 |
SFG KETTLEBELL 18:00 |
CROSS TRAINING 18:00 |
CROSS TRAINING 18:00 |
||
|
CROSS TRAINING 19:15 |
KEZDŐ I. 19:15 |
CROSS TRAINING 19:15 |
KEZDŐ I. 19:15 |
WEIGHTLIFTING 19:15 |
Ramp 2
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
OPEN GYM 06:00–10:00 |
OPEN GYM 06:00–08:00 |
OPEN GYM 06:00–10:00 |
OPEN GYM 06:00–08:00 |
OPEN GYM 06:00–10:00 |
||
|
OPEN GYM 7:30–11:00 |
||||||
|
PROWOD 16:45 |
PROWOD 16:45 |
MOBILITY 16:45 |
PROWOD 16:45 |
OPEN GYM 16:45–19:15 |
||
|
OPEN GYM 18:00–20:30 |
OPEN GYM 18:00–20:30 |
PROWOD 18:00 |
OPEN GYM 18:00–20:30 |
|||
|
OPEN GYM 19:15–20:30 |
PROWOD 19:15 |
ÁRAK
VÁLASSZ TAGSÁGAINK KÖZÜL
HETI 2
ALKALMAS
30 000 HUF
- 30 napos érvényesség
- Csoportos órai részvétel
- Állapotfelmérés, utánkövetés
HETI 3
ALKALMAS
36 500 HUF
- 30 napos érvényesség
- Csoportos órai részvétel
- Állapotfelmérés, utánkövetés
1 HAVI
KORLÁTLAN
42 000 HUF
- 30 napos érvényesség
- Csoportos órai részvétel
- Állapotfelmérés, utánkövetés
EDZŐINK
ISMERD MEG A CSAPATOT!
Ha egy egészséges, formás test a terv, ha túlsúlytól szeretnél megszabadulni vagy ha egyszerűen csak lazítanál nap végén és jól szeretnéd magad érezni… mi segítünk céljaid elérésében! Közös bennünk, hogy jó fejek vagyunk és nagyon értünk ahhoz, amit csinálunk!
Szilvási András
Vezetőedző, tulajdonos
Halmi Zsuzsa
Gyógytestnevelő és sportrehabilitációs tréner
Honti Péter
Dietetikus
Szilvási Zsanett
Ügyfélszolgálat
VÉLEMÉNYEK
RÓLUNK MONDTÁK
HA KÉRDÉSED VAN, HÍVJ!
Ha nem szeretnél lemaradni az újdonságokról, programokról, workshopokról, induló edzésprogramokról… iratkozz fel hírlevelünkre!